ジムが営業再開、自宅でもトレーニングするために

体力は少し落ちている

今月から、通っているジムが営業再開した。

以前と同様、土日祝で通うサイクルを再開している。ひとまず、2週分通ってみて感じたのは、営業自粛されていた期間でほとんど運動しなかった事もあり、体力が落ちた感じがしている。

ただ、これは通っているうちに元に戻るだろうから、それほど心配はしていない。

体力の水準を元に戻す過程で、しっかり取り組むのは勿論なのだけども、これを機に自宅でもトレーニングする習慣を確立したいと考えている。

高校時代に買ったブルワーカーもあるし、ワンダーコアもある。あとは、ちゃんと使うだけなんですよ。

梅雨が空けてからを考えているのだけど(何なら梅雨の最中でも)、平日夜間のランニングも再開したい。そのためには、時間を捻出する事に加えて、タスク管理もしなければならない。

トレーニングするための目標も定めます。

自分の身体は、おそらく内臓脂肪が多いと思われるため、内臓脂肪を減らしたいし、何ならそれ以外は興味無いくらい。

内臓脂肪の燃焼に最も有効なのはランニングだと思っているし、筋トレに加えてスタミナも付けていきたい。

マイルストーンとして、8月の誕生日当日までに体脂肪率を安定して15％以下まで落とす事にする。その過程で、体重も80キロ以下にしていく。

・・・日常業務で追い詰められるかもしれないけどね。

ただ、今週からは少し時間が出来る想定なので、徐々に実行に移し。

しっかり取り組んでいこうと思います。